Preprečevanje in lajšanje hemoroidov z dieto

Hemoroidna kriza je a širitev in an vnetje hemoroidi. Imeti "hemoroide" je napačen izraz: vsi imajo hemoroide. Hemoroidi ustrezajo mreži arterijskih in venskih žil okoli anusa, sodelujejo pri kontinenci. Najdemo notranjo mrežo, ki se nahaja navzgor od analnega kanala, zunanjo mrežo pa okoli oboda analne odprtine. Pri prizadetosti rektalnih hemoroidov govorimo o notranji hemoroidalni krizi. Če nabreknejo žile, ki se nahajajo pod kožo okoli anusa, potem gre za krizo zunanjih hemoroidov. Bolj nadležno kot nevarno hemoroidno krizo spremljajo srbenje, krvavitev, izcedek ali ostra bolečina (zlasti pri notranjih hemoroidih). Približno enega od dveh ljudi je ali bo nekega dne prizadel napad hemoroidov.

O hemoroidalni bolezni govorimo takrat, ko se hemoroidna kriza ponavlja. Razširjenost hemoroidnih kriz narašča, kar je povezano s povečanjem primerov zaprtja. Pravzaprav je zaprtje je dejavnik videza "hemoroidi". Zaradi prevelikega napora pri odvajanju blata se hemoroidi razširijo, ti pa se sčasoma vnamejo, če se izbruhi ponavljajo. THE motnje krvnega obtoka poveča tudi tveganje za nastanek hemoroidalne krize.

Zapleti so sicer redki, vendar prisotni: strangulacija hemoroidov v anusu, tromboza hemoroidov, poslabšanje zaprtja itd. V primeru zapleta, invalidne hemoroidalne krize ali hemoroidalne bolezni, je lahko potrebna podveza ali odstranitev hemoroidov. Pred kirurškim posegom prehrana pomaga preprečiti napade hemoroidov in zmanjšati bolečino, ki jo povzročajo.

Zaprtje in motnje cirkulacije sta dva glavna dejavnika tveganja za hemoroide. Ustrezna prehrana uravnava prebavni tranzit. Če želite to narediti, morate svojo prehrano osredotočiti na:

• Vlakna: prehranske vlaknine se ne absorbirajo. Nimamo encimskega materiala, potrebnega za razgradnjo vlaken. Tako vlakna prehajajo skozi prebavni trakt. Posledično povečajo fekalno maso in pospeši prebavni tranzit. To so hranila proti zaprtju.

Hemoroidi so lahko boleči, zlasti pri odvajanju blata. Odvajanje blata draži že tako vnete hemoroide. Svojo prehrano morate prilagoditi, da bo obisk stranišča manj boleč. Če želite to narediti, izberite:

• Topne vlaknine : Topne vlaknine so podskupina vlaknin. Prav tako jih telo ne more prebaviti ali absorbirati: zato ostanejo v črevesju in tako uravnavajo tranzit. Zaradi svoje hidrofilne narave (ki obožuje vodo) hidrirajo blato. Blato postane bolj prožno in mehko, kar olajša iztrebljanje in zmanjša bolečino.

Nasprotno pa spojine povzročajo ali povečujejo bolečino, kot so:

• Dražilci : določene molekule v živilih so slabo prebavljive. Te pridejo do konca prebavnega trakta in ga dražijont. Na primer kapsaicini, aktivne spojine močnih začimb dražijo sluznico. Drugi so neposredni prebavni dražljaji, kot sta alkohol ali kava (če ste na prazen želodec).

Alkohol draži vse prebavne sluznice, vključno s analno zapiralko.

Priporočamo vas omejiti uživanje alkohola in pripravkov na osnovi alkohola (čokoladni liker, alkoholna sladica, meso, dušeno z alkoholom ipd.) 

Začimbe in močne začimbe rade dražijo sluznico. Med hemoroidno krizo prekomerno uživanje teh izdelkov močno poveča bolečino.

Priporočamo vas :

• izogibajte se odvečnim močnim začimbam: vložena zelenjava (kisle kumarice), kis, pekoče omake, začinjena olja, gorčica itd.

• za sladke začimbe: vanilija, zvezdasti janež, kurkuma, muškatni orešček, žafran, kardamom itd.

• zmanjšajte uživanje močnih začimb: paprike, popra, čilija, ingver, hren itd.

Na prazen želodec kava draži prebavne sluznice. Bistvenega pomena je, da se izogibamo pretiravanju s kavo, ko so te sluznice že poškodovane, kar je v primeru hemoroidov.

Priporočamo vam:

• izogibajte se prekomerni količini kave: največ 4 standardne skodelice na dan

• zaužiti hrano pred ali med pitjem kave.

Praški iz Psilij in od Konjak so bogati s topnimi vlakninami. Obstaja 1,8 g topnih vlaknin za porcijo Konjac prahu (2 g) in 12,6 g topnih vlaknin za porcijo Psyllium prahu (10 g).

V prebavnem traktu ti praški tvorijo gel tako, da absorbirajo razpoložljivo vodo. Poskrbeli bodo za mehko in vlažno blato, kar bo olajšalo iztrebljanje in preprečilo zaprtje.

Iz previdnosti jih ne uživajte vsak dan, da ne bi preveč porušili črevesne flore in delovanja črevesja. Začnite z nizkimi odmerki in jih postopoma povečujte. V primeru nenavadne bolečine prenehajte z zdravljenjem.

Za preprečitev krize priporočamo obogatite svojo prehrano s psiliumom ali konjacom, 2- do 3-krat na teden.

V času krize priporočamo 4 dni zaužijte 15 g praška Psyllium ali 2 g praška Konjac, ki ga razredčite s tekočino. Če se bolečina ne izboljša, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

THE chia semena so posebna majhna semena zaradi zelo zanimive vsebnosti topnih vlaknin. Ob stiku s tekočino ta vlakna gelirajo. To želiranje zmehča blato in tako izboljša prebavni prehod. V 15 g chia semen je 5,2 g vlaknin.

Priporočamo vas zaužiti 15 g Chia semen na dan, potresenih s tekočino.

Sušenje sadja koncentrira njihove hranilne snovi, vključno z vlakninami. Vlaknine uravnavajo prebavni tranzit, kar preprečuje tveganje za zaprtje (in s tem hemoroidno krizo).

Nekateri sadeži so še posebej bogati z vlakninami, to bogastvo se odraža tudi v posušeni različici. Tako suho sadje pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin, ki jih povzročajo hemoroidi.

Priporočamo vas :

• zaužiti 25 g suhega sadja na dan.

• med napadi dajte prednost suhemu sadju, bogatemu s topnimi vlakninami: posušena jabolka, suhe slive, suhe hruške, datumi, THE suhe fige, THE suhe mareliceitd.

Oreščki so še posebej koristni pri preprečevanju hemoroidnih kriz. Pravzaprav so bogati z vlakninami (večinoma netopnimi) in lipidi. Vlaknine se borijo proti zaprtju, lipidi pa imajo blage odvajalne lastnosti.

Priporočamo vas zaužiti 15 g oreščkov na dan: lešnik, brazilski oreh, makadamijini orehi, mandlji, pistacijeitd.

V primeru napada hemoroidov se osredotočite na sadje in zelenjavo. Vlakna, ki jih sestavljajo, pospešujejo prebavni tranzit. Poleg tega so rastline bogate z vodo. Za preprečevanje zaprtja ne smemo zanemariti vode.

Poleg tega se zdi, da imajo antocianini, fitonutrienti, prisotni v nekaterih rastlinah, ugodne učinke na krvni obtok. Antocianini zmanjšujejo motnje krvnega obtoka, dejavnika pojava hemoroidnih napadov.

Priporočamo vam:

• jesti pet sadja in zelenjave na dan.

• v času krize dajati prednost rastlinam, bogatim s topnimi vlakninami: jabolka, slive, kutine, citrusi, breskve, šparglji, korenje, brstični ohrovt, stročji fižol itd.

• dati prednost rdečemu sadju, bogatejšemu z antocianini: borovnice, jagode, maline, črni ribez itd.

Stročnice in cela zrna zagotavljajo netopne vlaknine. Dejansko je v povprečju 16 g vlaknin na 100 g posušene zelenjave in 6 g vlaknin za polnozrnata žita. Netopne vlaknine pospešujejo prebavni tranzit in preprečujejo hemoroidno krizo.

Bodite previdni, med napadom ta vnos netopnih vlaknin ne odpravi bolečine, povezane z defekacijo.

Še več, preden se odločite za polnovredna škrobna živila, ne pozabite najprej uvesti polpopolnih škrobnatih živil. Povečanje vnosa vlaknin poteka nežno, da ne bi motili črevesnega tranzita in spodbujali hemoroidalne krize.

Priporočamo vam:

• ob vsakem obroku zaužiti polnozrnata škrobna živila: polnozrnate testenine, polnozrnat riž, polnozrnato moko, polnozrnat kruh, ajdo, kvinojo, einkorn itd.

• dvakrat na teden jesti suho zelenjavo: lečo, fižol, rdeči fižol, čičeriko, strt grah itd.

Rastlinska olja imajo svoje koristi tudi pri preprečevanju in med hemoroidno krizo. Lipidi, ki jih sestavljajo, mehčajo blato, kar prispeva k preprečevanju zaprtja in bolečin.

Poleg tega se z zanašanjem na rastlinska olja, bogata z omega-3 (polinenasičenimi maščobnimi kislinami), borijo proti vnetju hemoroidov, kar pomaga zajeziti krizo.

Priporočamo vas vsak dan zaužijte dve žlici surovih rastlinskih olj, bogatih z omega-3: olje iz orehov, kamelinovo olje, laneno olje, sojino olje, olje repice, konopljino oljeitd.

• Sinergijaeterična olja proti hemoroidom : ta sinergija združuje krvožilna, drenažna in analgetična eterična olja z rastlinskim oljem Calophylle Inophyle (tudi krvožilno). Skratka, idealna kombinacija za preprečevanje pojava in zmanjšanje bolečin, povezanih z napadi hemoroidov.

• Redna telesna aktivnost : šport je bistvenega pomena za preprečevanje hemoroidalne krize. Gibanje namreč zmanjšuje tveganje za zaprtje in se bori proti otekanju žil. Med napadom izberite zmerno aktivnost, da zmanjšate bolečino zaradi trenja.

• Zadostna hidracija: voda pomaga preprečevati zaprtje in s tem pojav hemoroidov. Poleg tega bo voda nujno utekočinila blato, kar pomaga zmanjšati morebitne bolečine med defekacijo. Svetujemo vam, da daste prednost zeliščnim čajem za krvni obtok, ki bodo povečali koristi hidracije. tam Rdeča trta, l’Rman, Breza, Meadowsweet so na primer krožne rastline.