Če so eterična olja močni izdelki, s katerimi je treba ravnati previdno, so rastlinska olja veliko nežnejša in zato veliko lažja za uporabo. Zato pogosto priporočamo, da eterična olja razredčite v rastlinskem olju. Drugi bo ublažil morebitne škodljive učinke prvega, hkrati pa mu omogočil razvoj svojih lastnosti. Rastlinska olja so torej »preprosta« vrata v aromaterapijo. Manj močna kot eterična olja so manj »nevarna«, tveganje predoziranja pa je skoraj nič. Še vedno je priporočljivo upoštevati nekatere previdnostne ukrepe pri uporabi in se zavedati povezanih tveganj. Bodite previdni, vendar tveganje ni enako nevarnosti, če upoštevate navodila za uporabo, je skrb odveč. Primeri rastlinskih olj, navedeni v tem priročniku, ne predstavljajo izčrpnega seznama.
Ta članek je bil posodobljen dne 22/12/2023Različni načini uporabe rastlinskih olj
Nanos na kožo
Vsa rastlinska olja se lahko uporabljajo za nanašanje na kožo. Ker pa so nekatera močnejša, jih je treba pred vsako uporabo uporabiti v mešanici z drugimi rastlinskimi olji. To je na primer primer nekaterih rastlinskih olj, kot so borage, karanja ali gorčica.
Zaužitje
Velik del rastlinskih olj lahko uporabimo tudi za zaužitje prehranske koristi, ampak ne samo! Rastlinska olja so odlični nosilci za varno uživanje eteričnih olj. Poleg tega lahko zdravje kože dosežemo tudi z uživanjem rastlinskih olj.
THE oljni macerati se lahko uporabljajo le skozi kožo, nekateri pa se lahko uporabljajo samo peroralno po zdravniškem nasvetu. Obstaja nekaj posebnih primerov. Na primer, brokolijevega olja ne bi smeli zaužiti zaradi njegove bogate sestave z eruka kislino, tako kot gorčično olje. Vendar pa ne bi stavili na te, zato previdno.
Lahko se zaužije veliko število rastlinskih olj: Sladki mandelj, argan, avokado, baobab, kakavovo maslo, karitejevo maslo, borage, kamelina, žafranika, konoplja, chia, kokos, pšenični kalčki, Inca Inchi, lan, makadamija, črnica, lešnik, svetlič, bučna semena, grozdne peške, Perilla, sliva, sezam in tigrovi oreh.
Možna tveganja nekaterih rastlinskih olj
Fotosenzibilizacija
Pri uporabi skozi kožo določene aromatične molekule povzročijo reakcije in rdečico na koži, če jih uporabimo pred izpostavitvijo soncu, temu pravimo fotosenzibilizacija. Zato je bolje, da 12 ur po nanosu se ne izpostavljajte soncu tako imenovanega fotosenzibilizirajočega rastlinskega olja.
Primer fotosenzibilizirajočega rastlinskega olja: Šentjanževka
Hepatotoksičnost
Hepatotoksično rastlinsko olje lahko povzroči neželene učinke pri dolgotrajni peroralni uporabi. Ta olja zato se ne sme uporabljati v primerih jetrne patologije : ciroza, hepatitis, odpoved jeter ali intoleranca za paracetamol. Uporabljati jih je treba v majhnih odmerkih in za kratek čas.
Primer hepatotoksičnega rastlinskega olja: Boraga
Komedogenost
Nekatera olja se imenujejo komedogena, to pomeni, da lahko spodbujajo pojav nepravilnosti, kot so mozolji ali ogrce. Zato je pomembno natančno preveriti indeks komedogenosti inuporabite olje, ki ustreza vašemu tipu kože.
Primeri komedogenih rastlinskih olj: Coco, Šipek, Korenček, Pšenični kalčki, Gorčica, Monoi, Perilo, Chia in Kokosovo maslo
Alergije
Rastlinska olja vsebujejo več ali manj alergenov. Alergeno rastlinsko olje je treba uporabljati previdno in kratek čas. Bolje je, da pred uporabo opravite test alergije v pregibu komolca na večjem območju. Več dejavnikov lahko povzroči kožno ali ustno alergijo, odvisno od alergena: oreščki, gluten, botanična družina, snovi, ki jih vsebujejo olja.
Tukaj je povzetek rastlinskih olj, ki so lahko alergena:
-
Rastlinska olja iz oreški : Mandelj, Makadamija, Lešnik in Sezam
-
Rastlinska olja, ki vsebujejo gluten : Pšenični kalčki
-
Rastlinska olja iz družine Asteraceae : Ognjič, Žafranika in Marjetica
-
Rastlinska olja, ki vsebujejoaspirin oz salicilatni derivati : Meadowsweet
Interakcije in kontraindikacije
Če jemljete zdravila...
Če jemljete zdravila, se prepričajte, da kombinirana uporaba z rastlinskimi olji ni škodljiva za vaše zdravje. V vseh primerih, za dodatne informacije se obrnite na svojega zdravnika ali farmacevta.
Rastlinska olja niso priporočljiva v primerih:
-
Hipotenzija : Perilo
-
Antidiabetično zdravljenje : Neem
-
Antikoagulantno in antitrombocitno zdravljenje : Arnika, Cameline, Žafranika, Perilo, Šentjanževka, Calophyll Inophyl in Perilla
-
Hormonska zdravljenja : Perilo in Šentjanževka
-
Avtoimunske patologije : Neem
-
Epilepsija : Večerni jeglič
-
Hormonsko odvisne patologije: Večerni jeglič
Uporabniki
Nekatera rastlinska olja se odsvetujejo občutljivejšim uporabnikom, zlasti nosečnicam, doječim materam in otrokom. Zato morate pred uporabo pridobiti podrobne informacije in brez obotavljanja poiskati zdravniško pomoč.
Rastlinska olja niso priporočljiva za:
Konzerviranje rastlinskih olj
Ohranjanje rastlinskih olj je pomemben korak za varno uporabo. Olja so bolj ali manj občutljiva na oksidacijo ali toploto. Zato je pomembno, da jih hranite stran od vročine in svetlobe, pa tudi na hladnem in suhem mestu. Bistveno je, da poskrbite za ohranjanje svojih rastlinskih olj, da preprečite, da bi se pokvarila in tvegala, da postanejo žarko in komedogeno olje.
Več podrobnosti : kako shraniti rastlinska olja?
Vam je bil ta članek v pomoč?
Povprečna ocena: 4.6 ( 303 glasov)
Bibliografija
Delo: de la Charie, T. (2019). Razvajajte se z eteričnimi olji. Zakaj in kako deluje? Editions du Rocher.
Delo: Clergaud, C. (2003). Rastlinska olja: olja za zdravje in lepoto. Amyris.
Delo: Kaibeck, J. (2013). Rastlinska olja so pametna: Najboljša olja in vsi dobri nasveti za skrb za vaše zdravje, vašo lepoto... Leduc.s éditions.
Delo: Pobeda, M. (2014). Prednosti rastlinskih olj: Naučite se jih poznati in uporabljati za svoje zdravje in lepoto. Poessneck, Nemčija: Marabout.
Delo: Chesman, S. (2017). Kratek vodnik po rastlinskih oljih. Izdaje Blood of the Earth.