Nočni teror je motnja spanja, ki prizadene predvsem otroke, redkeje pa odrasle. Imenuje se parasomnija in se pojavi med globokim počasnim spanjem. Povzroča kričanje, tahikardijo, pospešeno dihanje in nenadne gibe, kot je boj, včasih s široko odprtimi očmi. To je lahko zaskrbljujoče za starše, ki ne bi smeli zbuditi otroka, ki bo sčasoma spet zaspal. Nočne groze so normalen pojav, povezan z dozorevanjem možganov. Če pa se s starostjo ponavlja ali vztraja, pride v poštev posvet s specialistom. Zdravljenja ni. Vendar pa lahko nekatera eterična olja olajšajo in so zato lahko koristna pri omejevanju nočnih strahov.
Ta članek je bil posodobljen dne 07/02/2023Nočni teror: vzrok in posledice
Nočni teror je a parasomnija, neželeno vedenje, ki se pojavi med globokim počasnim spanjem, običajno 2 uri po tem, ko zaspite ali sredi noči. Lahko je zelo impresivno: oseba začne kričati, široko odprite oči z razširjenimi zenicami, sedite, imejte nenadnih gibov in težav medtem ko ona spi. Lahko se pojavi tudi rdečica ali bledica, prekomerno potenje, pospešen srčni in dihalni utrip in nepovezan govor. Nočni teror lahko traja od nekaj sekund do nekaj deset minut, vendar ne bo zapustil brez spomina epizode ob prebujanju, za razliko od nočnih mor.
Nočni strahovi veliko bolj prizadenejo otroke kot odrasle. Pravzaprav se ocenjuje, da se s to težavo sooča 40 % otrok. Pogostnost se nato zmanjša s starostjo, približno 5-6 let, in prizadene le 2 % ali manj odraslih. Izvor teh strahov je precej nejasen, med dednostjo, pomanjkanjem spanja, stresom itd. Za otroke pa bi bil a normalen pojav povezana z zorenjem možganov. Dokler se ne ponavljajo, ni razloga za preplah. To lahko povzroči zaskrbljenost staršev, vendar je pomembno, da otroka sredi popadka ne zbudite z govorjenjem ali dotikanjem. Nato bi tvegal, da bi ponovno zagnal svoj cikel spanja in imel nov napad nekaj ur kasneje. Samo paziti moraš, da se ne poškoduje.
V primeru, da se nočne groze nadaljujejo po otroštvu, so hude in/ali kronične, je morda potreben posvet s strokovnjakom, saj lahko povzročijo utrujenost pri sebi ali okolici.
Zakaj uporabljati eterična olja proti nočnim strahom?
Nočni teror ni resna težava, če je le občasen. Čeprav ob prebujanju ne pušča spomina, je lahko za okolico prizadete osebe zelo impresiven, celo zaskrbljujoč in lahko povzroči utrujenost pri obeh. Da bi čim bolje omejili pojav nočnih strahov, je morda zanimiva uporaba nekaterih eteričnih olj, po možnosti prilagodljiv za uporabo za otroke, in do pomirjujoče in sproščujoče lastnosti.
Srečno naključje: eterična olja, ki so najbolj znana po teh lastnostih, zelo dobro prenašajo. Tukaj govorimo o rimski kamilici, Petit Grain Bigarade, pravi sivki in celo popolnem Ylang Ylangu. Pravzaprav so bogati z nekaterimi monoterpenoli in monoterpenski estri, pomirjujoče molekule tako na živčnem kot mišičnem nivoju, da se celotno telo spočije.
Hiter refleks: eterično olje rimske kamilice
Zakaj je učinkovito?
L’eterično olje rimske kamilice se pogosto uporablja in ga starši zaradi različnih lastnosti zelo cenijo. Uporaben je pri večini težav s spanjem, za spodbujati boljše noči. Še posebej je bogat z estri, anksiolitične, sedativne in spazmolitične lastnosti. Najdemo zlasti izobutil angelat, 2-metilbutil angelat, metilalil angelat ali celo izoamil angelat.
Da bi kar najbolje izkoristili njegove učinke, je bolje, da uživajte v njenem vonju. Če temu ni tako, so seveda na voljo druga eterična olja s pomirjujočim učinkom, ki delujejo preko različnih molekul, kot sta na primer True Lavender ali Petit Grain Bigarade. Nato je mogoče uporabiti enega ali drugega ali ju mešati sinergijsko, da izkoristite njihove prednosti.
Kako ga uporabljati?
Pri odraslih in otrocih od 3
- Vdihavanje, kanite 1 kapljico na zgornji kot blazine ali na robček, ki ga položite na nočno omarico za nežnejšo razpršitev.
- V oddaji, razpršite v spalnici, 10 minut pred spanjem.
- Skozi kožo, 1 kapljico raztopite v 4 kapljicah rastlinskega olja in nanesite na solarni pleksus, notranjo stran zapestij in/ali podplate.
Pri otrocih in dojenčkih od 3 mesecev
- Pri vdihavanju, 1 kapljico kanite na zgornji kot blazine ali na robček, ki ga položite na nočno omarico za nežnejšo razpršitev.
- V oddaji, razpršite v spalnici, 10 minut pred spanjem.
- Skozi kožo, razredčite 1 kapljico v 9 kapljicah rastlinskega olja, masirajte solarni pleksus in/ali podplate.
Popolna sinergija
Eterično olje rimske kamilice je lahko samostojno zelo učinkovito pri omejevanju nočnih strahov, morda pa ga je zanimivo kombinirati z drugimi eteričnimi olji v sinergiji. Tako nastane popolnejša mešanica z drugačnim vonjem.
Eterična olja, ki so prisotna v tej sinergiji, se zelo dobro prenašajo, lahko pa se zaradi pomirjujočih učinkov uporabljajo tudi sama, neodvisno drug od drugega. Njihov način uporabe bo potem enak kot pri zgoraj omenjeni rimski kamilici.
Mešanica
Za boj proti nočnim grozotam vzemite svojo prazno steklenico in dodajte:
- 10 kapljic eteričnega olja Rimska kamilica
- 5 kapljic eteričnega olja Prava sivka oz Petit grain bigarade glede na želje
- 5 kapljic eteričnega oljaYlang ylang popoln
- 180 kapljic rastlinskega olja Marelična jedrca
Zamašite (klik!), homogenizirajte in nato označite steklenico. Vaša sinergija je pripravljena!
Načini uporabe
Skozi kožo 3-4 kapljice mešanice vmasirajte vzdolž hrbtenice, solarnega pleksusa ali podplatov pred spanjem. Možno je tudi kaniti 1 do 2 kapljici na notranjo stran zapestij, za dihanje.
Poleg tega lahko 10 minut pred spanjem na blazino ali v spalnico kanete 1 kapljico prave sivke, rimske kamilice ali Petit Grain Bigarade.
Pooblaščeni uporabniki
DA. Odrasli, mladostniki, dojenčki, starejši od 3 mesecev, nosečnice, starejše od 3 mesecev, in doječe matere.
Št. Nosečnice, mlajše od 3 mesecev, dojenčki, mlajši od 3 mesecev.
Na splošno ne pozabite, da so eterična olja PREPOVEDANA za dojenčke, mlajše od 3 mesecev in v prvih 3 mesecih nosečnosti. Več podrobnosti : eterična olja za dojenčke ineterična olja za nosečnice in doječe matere
Posebni previdnostni ukrepi
- Zdravniški nasvet je potreben za ljudi z astmo in epilepsijo.
- Pomembno je, da z olji ne pretiravate, saj lahko to povzroči omotico ali obrne učinke.
- V primeru hude hipotenzije je ta sinergija kontraindicirana.
- Pred uporabo je priporočljivo tudi opraviti test alergije z mešanico v pregibu komolca.
Ti previdnostni ukrepi veljajo za zgoraj navedene pogoje uporabe in odmerjanja. Če ste v dvomih, postavite svoje vprašanje na našem forumu in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zakaj ta sinergija?
- Eterično olje prave sivke ineterično olje Petit Grain Bigarade so zelo različne, vendar imajo eno skupno stvar: njihove glavne aromatske molekule. Resnično vsebujejo visoko koncentracijo linalil acetata, estra, in linaloola, monoterpenola. Zaradi teh molekul so eterična olja splošno priznana sproščujoče in pomirjujoče, z delovanjem na nevrotransmiterje. Čeprav jih lahko uporabljamo samostojno, jih je zanimivo kombinirati med seboj in z drugimi eteričnimi olji, da dobimo nov parfum, pri čemer imajo slednja bistveno vlogo pri delovanju eteričnih olj na psiho-čustveno sfero.
- L’popolno eterično olje Ylang Ylang vsebuje tako alkohole kot monoterpenske estre, dve glavni družini molekul, ki sodelujeta pri pomirjujoče, sproščujoče in sedativne učinke esencialna olja. Nočni teror lahko povzroči pospešek srčnega utripa, Ylang Ylang Complete and here tudi zanimivo, saj je hipotenzivno.
- L’rastlinsko olje mareličnih koščic omogoča, da mešanica učinkovito, nežno in dolgotrajno prodre v kožo. Je rastlinsko olje, ki ga odlično prenašajo vsi tipi kože, tudi najbolj občutljive. Zato predstavlja odlično osnovo za sinergije eteričnih olj, ki se uporabljajo pri masaži.
Vam je bil ta članek v pomoč?
Povprečna ocena: 4.7 ( 6 glasov)
Bibliografija
Delo: Couic Marinier, F., Briquet, L. (2021). Aromaterapija. Živa zemlja.
Delo: Langevin, B. (2009). Kako pomagati svojemu otroku bolje spati. Mortagne Eds.
Spletna stran : Nočne groze. (2018, februar). https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/soins/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-sommeil-dodo-peur-terreur-nocturne.
Spletna stran : Challamel, M.-J. (1992). Parasomnije pri otrocih. Bilten za spremljanje spanja, 9, 8–13. http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/challamel/bvs/print.pdf
Spletna stran : Sulkes, SB (2022, 29. junij). Težave s spanjem pri otrocih. Priročnik MSD Professional Edition. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/p%C3%A9diatrie/troubles-et-probl%C3%A8mes-comportementaux-chez-les-enfants/probl%C3%A8mes-de-sommeil-chez- otroci
O teh nasvetih
Ta članek o aromaterapiji je napisal Théophane de la Charie, avtor knjige »Privoščite si eterična olja«, v spremstvu multidisciplinarne ekipe farmacevtov, biokemikov in agronomov.
La Compagnie des Sens in njene ekipe ne spodbujajte samozdravljenja. Zagotovljene informacije in nasveti izvirajo iz referenčne bibliografske baze podatkov (knjige, znanstvene publikacije itd.). Navedeni so v informativne namene ali za predlaganje poti za razmislek: v nobenem primeru ne smejo nadomestiti diagnoze, posveta ali nadaljnjega zdravniškega nadzora, in ne more prevzeti odgovornosti Compagnie des Sens.