Tako kot druga eterična olja citrusov se tudi bergamotka pridobiva z izražanjem lupine sadja in ima rahel vonj po limoni. Zelo priljubljen je pri difuziji: pomaga čistiti zrak in lajša spanec ter se tako bori proti nespečnosti. Latinsko ime: Citrus x bergamia Risso & Poit. Uporabljeni del: lupina

Ta članek je bil posodobljen dne 29/03/2023
Povzetek strani [Zaslon]

Previdnostni ukrepi za uporabo

Budnost ! Eterično olje bergamotke je ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere. Noben način uporabe ne bi smel prepovedati, je pa zelo fotosenzibilizirajoče zato je potrebna previdnost pri nanašanju na kožo: dobro razredčite in se ne izpostavljajte soncu! Najboljši način uporabe je nedvomno olfakcija, saj je vonj eteričnega olja bergamotke še posebej prijeten.

Pooblaščeni uporabniki

Odrasli in najstniki Odrasli in najstniki
Otroci, mlajši od 6 let Otroci, mlajši od 6 let
Nosečnice in doječe ženske Nosečnice in doječe ženske
Dojenčki, mlajši od 3 let Dojenčki, mlajši od 3 let

Možni načini uporabe

Vdihavanje Vdihavanje
Dermalno Dermalno
Oralna pot Oralna pot
V oddaji V oddaji

Tveganja uporabe

Alergeno Alergeno
Podobno kortizonu Podobno kortizonu
Draži kožo Draži kožo
Dermokavstik v čisti obliki Dermokavstik v čisti obliki
Fotosenzibilizirajoče Fotosenzibilizirajoče
Ni podobno estrogenu Ni podobno estrogenu

Drugi previdnostni ukrepi

Nanos na kožo

Eterično olje bergamotke je dražilno in dermokavstično, če ga nanesemo čisto. Pred vsakim nanosom ga razredčite na 20% v rastlinskem olju (20% eteričnega olja v 80% rastlinskega olja). 12 ur po nanosu se ne izpostavljajte soncu.

V oddaji

Za nosečnice in dojenčke je možna uporaba tega eteričnega olja z atmosfersko difuzijo.

Kontraindikacije

  • Bodite previdni, če uporaba eteričnega olja bergamotke traja več kot nekaj dni, obstaja nevarnost interference zdravil.

  • Eteričnega olja bergamotke ne smemo uporabljati pri žolčnih kamnih. Po zaužitju velikih odmerkov in v daljšem obdobju je lahko nefrotoksično.

Alergene komponente

Eterično olje bergamotke vsebuje visok delež alergenih biokemičnih sestavin.

  • limonen (34 do 52%);

  • linalol (3 do 15%);

  • geranial + neral (≤ 1 %);

  • geraniol (≤ 0,2 %).

Opomba: Zaželeno je, da eterično olje pred uporabo preizkusite (razredčite kapljico eteričnega olja v malo rastlinskega olja in nanesite na pregib komolca. Počakajte vsaj 24 ur, da preverite, ali ni reakcije) .

Lastnosti eteričnega olja bergamotke

Eterično olje bergamotke je visoko koncentrirano v limonenu, linalil acetatu in linalolu. Te različne molekule mu dajejo naslednje glavne lastnosti:

  • pomirjujoče, sedativno +++ (linalol, monoterpenski estri):

    eterično olje bergamotke vsebuje linalool in monoterpenske estre s spazmolitičnimi in anksiolitičnimi lastnostmi. Linalool deluje prek nevrotransmiterjev: tekmuje s temi molekulami pri prenosu informacij preko živčnega sistema. Linalool pomaga uravnavati razpoloženje, znižuje krvni tlak in tudi zavira tresenje. Deluje tudi pomirjujoče na centralni živčni sistem: omeji čas, potreben za zaspanost, in podaljša trajanje spanja.

  • antispazmodik ++ (linalol):

    linalool posega v živčne procese, odgovorne za kontrakcije gladkih in progastih mišic; deluje antagonistično na molekule, ki sodelujejo v teh procesih. Linalool tako pomaga zmanjšati te kontrakcije in s tem omejiti in pomiriti krče. To spazmolitično delovanje je dopolnjeno s prisotnostjo linalil acetata, ki omogoča progresivno sprostitev mišic med krčenjem.

  • antiseptično, antibakterijsko ++ (linalool, limonen):

    linalool ima znano baktericidno, protiglivično in paraziticidno delovanje na naslednje mikroorganizme: Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis… S škropljenjem eteričnega olja bergamotke po hrani pomaga preprečiti bakterijsko kontaminacijo. Limonen ima tudi baktericidne in protiglivične lastnosti: deluje proti Aspergillus niger in Penicillium digitatum. Limonen je še posebej učinkovit kot atmosferski antiseptik, ki se uporablja pri difuziji.

  • karminativno, prebavno, odvajalo ++ (limonen):

    eterično olje bergamotke olajša prebavo. Vsebuje limonen, ki deluje na gibljivost želodca in lajša slabost. Ta komponenta ima tudi choleretic in cholagogue aktivnost, to pomeni, da spodbuja proizvodnjo žolča v jetrih in njegovo sproščanje v črevesju, s čimer spodbuja prebavo maščobnih snovi. Ima tudi hepatoprotektivni učinek. Nazadnje, eterično olje bergamotke deluje karminativno: to pomeni, da pospešuje izločanje črevesnih plinov.

Za Očistite zrak

Učinkovitost: +++

Preprosta uporaba

Od 3 mesecev.  V oddaji, kanite toliko kapljic eteričnega olja bergamotke, kot je navedeno v navodilih za difuzor. Oddajanje v blokih po največ 30 minut.

Proti Mastni lasje

Učinkovitost: +++

Preprosta uporaba

Rezervirano za starost 6+. Skozi kožo, 1 do 2 kapljici eteričnega olja bergamotke v običajnem odmerku šampona.

V primeru Kolike, črevesne okužbe

Učinkovitost: +++

Preprosta uporaba

Rezervirano za starost 6+.  Ustno, 2 kapljici bergamotke na nevtralni tableti pod jezik dvakrat na dan 5 dni.

V primeru Dispepsija, Težka prebava

Učinkovitost: +++

Preprosta uporaba

Rezervirano za starost 6+. Ustno, 2 kapljici bergamotke na nevtralni tableti pod jezik dvakrat na dan 5 dni.

Proti Pomanjkanje apetita

Učinkovitost: +++

Preprosta uporaba

Rezervirano za starost 6+.  Ustno, 2 kapljici bergamotke na nevtralni tableti pod jezik dvakrat na dan pred obroki do izboljšanja. Ne uporabljajte več kot 3 tedne.

Uporabite v sinergiji

Rezervirano za starost 6+. 1 do 2 kapljici v čajni žlički medu 1/2 ure pred 2 glavnima obrokoma do vidnega izboljšanja:

  • 3 ml eteričnega olja bergamotke
  • 1 ml eteričnega olja zelenega janeža
  • 1 ml eteričnega olja ingverja
  • 1 ml eteričnega olja kardamoma

Vir: Baudoux, d. (2017). aromaterapija. dunod.

Proti Anksioznost, stres

Učinkovitost: +++

Preprosta uporaba

Rezervirano za starost 6+.  Skozi kožo, 1 kapljico na notranjo stran vsakega zapestja in globoko dihajte.

Od 3 mesecev. V oddaji, kanite toliko kapljic eteričnega olja bergamotke, kot je navedeno v navodilih za difuzor. Oddajanje v blokih po največ 30 minut.

V primeru Težave s spanjem, nespečnost

Učinkovitost: +++

Preprosta uporaba

Rezervirano za starost 6+.  Skozi kožo, 1 kapljico na notranjo stran vsakega zapestja in globoko dihajte.

Od 3 mesecev.  V oddaji, kanite toliko kapljic eteričnega olja bergamotke, kot je navedeno v navodilih za difuzor. Oddajanje v blokih po največ 30 minut.

Bergamotka ali rimska kamilica?

Eterično olje bergamotke je učinkovito pri motnjah spanja in nespečnosti, vendar prieterično olje rimske kamilice je še bolj učinkovito. Uporablja se lahko od 3. meseca dalje v difuziji, na primer 10 minut pred spanjem ali dermalno, 1 kapljico, razredčeno v 9 kapljicah rastlinskega olja, z masažo solarnega pleksusa in/ali podplatov.

Uporabite v sinergiji

Rezervirano za starost 6+. Mešanico uporabite z difuzijo ali inhalacijo. Uporabite ga lahko tudi na koži, 1 kapljico na notranjo stran zapestij ali dodajte 4 ml rastlinskega olja za občutljivo kožo, nanesite na zapestja, solarni pleksus ali podplate.

  • 60 kapljic eteričnega olja rimske kamilice
  • 30 kapljic eteričnega olja bergamotke
  • 30 kapljic eteričnega olja Petit Grain Bigarade ali prave sivke, odvisno od želje

Več podrobnosti ali drugi uporabniki: eterična olja za nespečnost.

Druge znane uporabe bergamotke

Eterično olje bergamotke se uporablja ob številnih priložnostih, zlasti zaradi njegovih pomirjevalnih, antispazmodičnih, antiseptičnih in celo prebavnih lastnosti. Za večinonaslednje uporabe bodo učinkovite, vendar ne da bi bilo to nujno najboljše eterično olje. Zato vam nakazujemo najboljša zamenjava za bergamotko za naslednje različne težave.

Akne

Učinkovita bergamotka, vendar… Bolje je uporabitieterično olje čajevca : kožno, 1 čista kapljica na vsak mozolj, zjutraj in zvečer po umivanju obraza, dokler akne ne izginejo. Po 3 tednih uporabe naredite tedenski odmor.

Enterokolitis, kolitis

Učinkovita bergamotka, vendar… Bolje je uporabitieterično olje koriandrovih semen : skozi kožo, 1 kapljico v 4 kapljicah rastlinskega olja za nanos na želodec po obroku. Peroralno 1 do 2 kapljici na nevtralno podlago dvakrat na dan 5 do 7 dni

Težave s koncentracijo

Učinkovita bergamotka, vendar… Bolje je uporabitieterično olje divje mete : preko kože, 1 čista kapljica za nanos na čelo. Pazi na svoje oči

Zaprtje

Učinkovita bergamotka, vendar… Bolje je uporabitieterično olje ingverja : kožno, 2 kapljici, razredčeni v 8 kapljicah rastlinskega olja, vmasirajte v trebuh pred obroki 5 do 7 dni. Peroralno 1 čisto kapljico v žlički olivnega olja, pred obroki, največ 3 dni.

Utrujenost

Učinkovita bergamotka, vendar… Bolje je uporabitieterično olje črne smreke : skozi kožo, 1 kapljico v 4 kapljicah rastlinskega olja, nanesenega na spodnji del hrbta na nivoju ledvic, 3-krat na dan. Po treh tednih uporabe naredite tedenski premor.

Kako prepoznati dobro eterično olje bergamotke?

Botanične značilnosti
  • Latinsko ime: Citrus x bergamija Risso & Poit.
  • Botanična družina: Rutaceae
  • Uporabljeni del: lupina
  • Država izvora: Italija.
Fizične lastnosti
  • Gostota pri 20°C: 0,874 do 0,883
  • Lomni količnik pri 20°C: 1,465 do 1,470
  • Moč vrtenja pri 20°C: 15 do 32
  • Plamenišče: 59 do 65
Organoleptične lastnosti
  • Videz: bistra gibljiva tekočina (po shranjevanju možen videz usedlin)
  • Barva: rumena do temno zelena
  • Vonj: svež, značilen, prijeten.
Biokemične značilnosti
  • limonen: 30 do 45 %
  • linalil acetat: 22 do 36 %
  • linalol: 3 do 15 %
  • γ-terpinen: 6 do 10 %
  • β-pinen: 5,5 do 9,5 %
  • β-bisabolen: 0,3 do 0,55 %
  • geranial: 0,25 do 0,5 %
  • bergapten: 0,18 do 0,38 %

Bergamotka vs Bergamotka brez bergaptena

Eterično olje bergamotke naravno vsebuje furokumarine: bergaptene. Če ti prinašajo določene koristi, zlasti v smislu depigmentacije kože, predstavljajo tudi tveganje za fotosenzibilizacijo eteričnega olja. To torej zahteva največjo previdnost pri uporabi skozi kožo. S frakcijsko destilacijo je možno pridobiti bergamotko brez bergaptena. Slednje torej ne predstavlja fotosenzibilizirajočega tveganja in je manj jedko za kožo. Njegova uporaba je bolj prilagodljiva, vendar pazite, da v središču želene lastnosti niso bergapteni!

Vam je bil ta članek v pomoč?

  

Povprečna ocena: 4.7 ( 402 glasov)

Bibliografija

Objava: Igarashi, T. (2013). Fizični in psihološki učinki vdihavanja aromaterapije na nosečnice: randomizirano kontrolirano preskušanje. Revija za alternativno in komplementarno medicino, 19 (10), 805–810. https://doi.org/10.1089/acm.2012.0103

Objava: Rombolà, L. in sod. (2016). Racionalna osnova za uporabo eteričnega olja bergamotke v komplementarni medicini za zdravljenje kronične bolečine. Mini pregledi v medicinski kemiji, 16 (9), 721–728. https://doi.org/10.2174/1389557516666160321113913

Objava: Cirmi, S., Bisignano, C., Mandalari, G., & Navarra, M. (2016). Protiinfektivni potencial derivatov Citrus bergamia Risso et Poiteau (bergamotka): sistematični pregled. Raziskave fitoterapije, 30 (9), 1404–1411. https://doi.org/10.1002/ptr.5646

Objava: Scuteri, D. in sod. (2018). Antinociceptivni učinek vdihavanja eteričnega olja bergamota pri miših. Fitoterapija, 129, 20–24. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2018.06.007

Objava: Navarra, M., Mannucci, C., Delbò, M., & Calapai, G. (2015). Eterično olje Citrus bergamia: od osnovnih raziskav do klinične uporabe. Meje v farmakologiji, 6. https://doi.org/10.3389/fphar.2015.00036

Objava: Watanabe, E. in sod. (2015). Učinki aromaterapije z eteričnim oljem bergamotke (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) na razpoloženjska stanja, aktivnost parasimpatičnega živčnega sistema in ravni kortizola v slini pri 41 zdravih ženskah. Komplementarne medicinske raziskave, 22 (1), 43–49. https://doi.org/10.1159/000380989

Objava: Wang, C., Huo, X., Tian, ​​​​X., Xu, M., Dong, P., Luan, Z., Wang, X., Zhang, B., Zhang, B., Huang, S ., Deng, S., & Ma, X. (2016). Zaviranje metabolizma melatonina pri ljudeh, ki ga povzročajo kemične sestavine iz zelišč, in učinkovito napovedovanje tega tveganja z uporabo računalniškega modela. British Journal of Pharmacology, 173(22), 3261 3275. https://doi.org/10.1111/bph.13612

Objava: Saiyudthong, S., & Marsden, CA (2010). Akutni učinki olja bergamotke na vedenje, povezano z anksioznostjo, in raven kortikosterona pri podganah. Raziskave fitoterapije, 25 (6), 858 862. https://doi.org/10.1002/ptr.3325

Delo: de la Charie, T. (2019). Razvajajte se z eteričnimi olji. Zakaj in kako deluje? Editions du Rocher.

Delo: Baudoux, d. (2017). aromaterapija. dunod.

Delo: Couic Marinier, F. in Touboul, A. (2017). Vodnik po eteričnih oljih Living Earth. Izdaje Terre Vivante.

O teh nasvetih

Ta članek o aromaterapiji je napisal Théophane de la Charie, avtor knjige »Privoščite si eterična olja«, v spremstvu multidisciplinarne ekipe farmacevtov, biokemikov in agronomov. 

La Compagnie des Sens in njene ekipe ne spodbujajte samozdravljenja. Zagotovljene informacije in nasveti izvirajo iz referenčne bibliografske baze podatkov (knjige, znanstvene publikacije itd.). Navedeni so v informativne namene ali za predlaganje poti za razmislek: v nobenem primeru ne smejo nadomestiti diagnoze, posveta ali nadaljnjega zdravniškega nadzora, in ne more prevzeti odgovornosti Compagnie des Sens.