Bolečina v mišicah pri športnikih, zlasti bolečine in krči, se kaže kot bolečina in togost v mišicah, ki so bile uporabljene, in je povezana z mikro lezijami ali mikro raztrganinami mišičnih vlaken. Če se kljub temu pojavi bolečina, je priporočljivo uporabiti toploto, masažo z ustrezno mešanico eteričnih olj in nato nežen šport (hoja, kolesarjenje).
Ta članek je bil posodobljen dne 06/12/2023Hitri refleks: dišeča ozimnica
Od 6. leta naprej in za odrasle. Dermalno, nežno masirajte z 1 kapljico v 4 kapljicah rastlinskega olja na prizadeto mesto, 4-krat na dan, do izboljšanja.
Popolna sinergija za odrasle
Mešanica
Za lajšanje bolečin v mišicah vzemite prazno steklenico in dodajte:
- 10 kapljic eteričnega olja Laurel Noble
- 10 kapljic eteričnega olja Lavandin Super
- 10 kapljic eteričnega olja Dišeča ozimnica
- 100 kapljic oljnega macerataArnika
Zamašite (klik!), homogenizirajte in nato označite steklenico. Vaša sinergija je pripravljena!
Kako uporabiti
Takoj ko se pojavi bolečina, lokalno vmasirajte s 4 do 6 kapljicami mešanice. Po potrebi ponovite.
Pri občutljivi koži ali dolgotrajni uporabi (ne več kot 3 tedne) povečajte količino oljnega macerata arnike.
Pooblaščeni uporabniki
DA. Odrasli, otroci nad 6 let.
Št. Nosečnice in doječe matere, otroci, mlajši od 6 let.
Posebni previdnostni ukrepi
- Za astmatike in epileptike poiščite zdravniško pomoč.
- Eteričnega olja ne smejo uporabljati ljudje, ki se zdravijo z antikoagulanti, ali alergični na salicilate (aspirin), ljudje z ekcemom, astmo, razjedo, kilo, krvavitvijo ali na kirurškem posegu.
- Pred uporabo je priporočljivo tudi opraviti test alergije z mešanico v pregibu komolca.
Ti previdnostni ukrepi veljajo za zgoraj navedene pogoje uporabe in odmerjanja. Če ste v dvomih, postavite svoje vprašanje na našem forumu in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zakaj ta eterična olja?
Žlahtni lovor pomaga sprostiti mišice
L'eterično olje žlahtnega lovorja deluje na živčni sistem; uravnava parasimpatični in simpatični sistem. Tu bo aktiviral parasimpatični sistem in tako telo umiril. To bo vodilo telo k hitrejšemu izvajanju procesov popravljanja poškodovanih tkiv.
Antispazmodične lastnosti alfa terpineola in terpenil acetata (alkohol oziroma monoterpenski ester) bodo zavirale bolečino in otrdelost v progastih mišicah z mišično sprostitvijo prek motenj ionskih izmenjav v sinapsah (stičišče med dvema nevronoma), kar bo omejilo prenos sporočil. povzroča krčenje mišic.
Analgetični učinek Wintergreena
Po športnih dogodkih boste morda podvrženi bolečinam in krčem. L'eterično olje ozimnice je sestavljen iz med 95 in 99 % metil salicilata, terpenskega estra, ki sprošča mišice preko dveh mehanizmov.
Najprej je antispazmodično. Ima podobno delovanje kot linalool, ki je prisoten v Lavandin Super; moti izmenjave na ravni ionskih kanalov (membranskih proteinov, ki omogočajo prehod in izmenjavo ionov) med živčnimi vlakni in s tem zavira prehod živčnih impulzov; krči, kot so krči, so zato potlačeni. Drugič, deluje rubefacientno, kar pomeni, da širi krvne žile, kar povzroča prekomerno prekrvavitev; mišice so tako bolj napojene in ogrete, ta toplota jih sprosti in s tem prepreči njihovo krčenje.
Po drugi strani ima metil salicilat pomembne analgetične lastnosti, ki so še posebej učinkovite pri nanosu na kožo proti bolečinam v mišicah (bolečine, krči).
Lavandin Super ima antispazmodični učinek
Po športnem naporu morajo mišice in sklepi počivati. L'lavandin Super eterično olje bo v veliko pomoč zaradi svojih pomirjevalnih, anksiolitičnih in sedativnih lastnosti. Monoterpenski alkoholi (linalol, terpinen-4-ol) in linalilacetat, ki sta prisotna v tem eteričnem olju, delujeta na živčni sistem in tako zmanjšujeta razdražljivost in stres, oba dejavnika mišične napetosti.
Te molekule, kot tudi kafra, so tudi mišičnotropni spazmolitiki (spodbujajo mišično relaksacijo) in vplivajo na lajšanje vseh vrst mišičnih kontrakcij. Dejansko linalool, monoterpenski alkohol v tem eteričnem olju, tekmuje z acetilholinom (nevrotransmiterjem) in tako omejuje ionske izmenjave, potrebne za prehod živčnih impulzov, kar zavira nehoteno krčenje mišic.
Nazadnje, linalool in kafra sta analgetika in popolnoma pomirita bolečino po športu.
Zakaj ta rastlinska olja?
Oljni macerat arnike, odlično sredstvo proti bolečinam
Referenčno rastlinsko olje pri športnih bolečinah je seveda oljni macerat arnike. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti, ki jih povzročajo laktoni, ki ga sestavljajo, bo ta oljni macerat okrepil delovanje Odorant Wintergreen za hiter in učinkovit rezultat. Krčev in drugih bolečin ni več, zahvaljujoč analgetičnemu delovanju arnike, ki dopolnjuje delovanje eteričnega olja žlahtnega lovorja z dodatnimi aktivnimi molekulami.
Vam je bil ta članek v pomoč?
Povprečna ocena: 4.7 ( 531 glasov)
Bibliografija
Delo: de la Charie, T. (2019). Razvajajte se z eteričnimi olji. Zakaj in kako deluje? Editions du Rocher.
O teh nasvetih
Ta članek o aromaterapiji je napisal Théophane de la Charie, avtor knjige »Privoščite si eterična olja«, v spremstvu multidisciplinarne ekipe farmacevtov, biokemikov in agronomov.
La Compagnie des Sens in njene ekipe ne spodbujajte samozdravljenja. Zagotovljene informacije in nasveti izvirajo iz referenčne bibliografske baze podatkov (knjige, znanstvene publikacije itd.). Navedeni so v informativne namene ali za predlaganje poti za razmislek: v nobenem primeru ne smejo nadomestiti diagnoze, posveta ali nadaljnjega zdravniškega nadzora, in ne more prevzeti odgovornosti Compagnie des Sens.